EFT, Emotional Freedom Technique
Les Origines de l’EFT
L’EFT est considérée comme une thérapie brève. Elle est un mélange de différentes sources dont des écrits millénaires. C’est Gary Craig, qui aurait réuni ces approches en l’appelant EFT par son livre écrit en 1995.
L’EFT, Emotional Freedom Technic, est une technique de libération émotionnelle alliant corps/esprit car la guérison émotionnelle est nécessaire pour élever notre fréquence vibratoire et activer notre capacité d’auto guérison.
La Force des Émotions
Il est important de savoir que quand une émotion émerge suite à un événement, geste, parole, elle nous indique qu’il y a un déséquilibre à l’intérieur de nous-même. Elle nous pousse à mettre en place une action pour remettre de l’équilibre, Elle est la, comme un baromètre de ce que nous nous devons travailler.
Cette émotion nous montre qu’un besoin n’est pas respecté. Cette activation de l’émotion est très souvent une réplique d’une situation dans le passé qu’il est important de retrouver pour la traiter
En effet, quand nous vivons un événement traumatisant, notre corps réagit de façon physiologique (rougeur, transpiration, ventre noué, crispation, rigidité, fuite…) pour qu’ensuite des émotions négatives apparaissent (colère, peur, tristesse, impuissance, stress….) durant 3/4mm laissant alors émerger ensuite une ou plusieurs pensées associées négatives également. Il se passe alors que nos émotions et pensées qui émettent des ondes électriques s’installent dans nos différents corps éthériques créant des nœuds énergétiques. Ceux-ci vont vibrer, envoyant comme informations ces éléments et attirant à nous des personnes et situations en résonance entrainant une répétition de schéma.
Vous comprenez alors que l’Emotion est le levier de notre changement !
Tout événement traumatisant doit être mis en paix afin d’éviter qu’il se répète dans notre vie mais aussi au niveau transgénérationnel nos enfants, petits-enfants, neveux.
Comment fonctionne l’EFT ?
L’EFT se pratique par des légers tapotements sur des points précis du corps qui correspondent à des points d’acupuncture précis, tout en répétant une phrase que j’aurai construite pour vous, relatant le moment le plus fort émotionnellement.
En effet, nous tapotons du bout de l’index et majeur des points d’acupuncture du visage et du corps tout en se concentrant sur un problème ou une question que nous souhaitons résoudre.
Nous répétons le cycle de tapotements jusqu’à que toutes les émotions associées à l’événement traumatisant disparaissent entièrement.
L’EFT permet alors une libération, ramenant le calme, la paix intérieure et une respiration plus lente mais aussi et surtout modifie notre point de vue sur l’évènement.
Avec l’aide de cet outil, nous comprenons davantage comment nos pensées, croyances, émotions affectent notre corps et notre vie, et par la même comment nous pouvons consciemment effectuer les changements.
Pourquoi pratiquer l’EFT ?
Cette méthode vous aide à vous débarrasser des émotions négatives issues d’événements passés, de traumatismes, de problèmes relationnels.
Elle vous permet d’atténuer et même de surmonter le stress, les peurs et les angoisses qui baissent votre fréquence énergétique.
Les changements opérés par cette technique sont presque immédiats, permettant alors de mettre en paix cet événement et nous évitant tout risque de répétition dans notre vie et chez nos descendants.
Dans quel cas utiliser l’EFT ?
- Pour des blocages émotionnels
- Suite à un choc émotionnel
- Suite à un évènement traumatisant (paroles choquantes, accident, viol, attentat..)
- Dépendances
- Burn Out
- Changement de Vie : divorce, promotion professionnelle
- Situation difficile : deuil…
- Manque de confiance, d’estime de soi
- Mal être général
- Difficulté à réussir un projet
Quels sont les effets de l’EFT ?
Après une séance d’EFT, les choses commencent à changer : on se sent différent, des détails de l’événement sont modifiés : ton de voix, mots de l’événement ont une importance différente, les émotions s’apaisent dans le corps.
Les sensations peuvent se calmer ou changer en qualité ou même se déplacer vers un endroit différent. Lorsque l’énergie émotionnelle se déplace à travers le corps, c’est ce qu’on appelle « traquer la douleur » et c’est un signe que vous êtes sur la bonne voie.
- Améliore le bien être en diminuant considérablement les douleurs physiques
- Augmente la confiance en soi
- Ramène nos capacités créatives
- Diminue les addictions (tabac, nourriture, drogues, alcool)
- Améliore le sommeil
- Nous avons plus de compassion envers nous-mêmes
- Nous voyons différemment
Quand on travaille sur des événements et émotions précis qui sont liés entre eux, la guérison peut s’étendre sur l’ensemble de la situation. Il a été testé sur les vétérans de guerre qui avaient de nombreux traumas mais le fait de travailler sur leurs plus mauvais souvenirs à dissiper et à amoindri les autres
Tarif d’une séance d’EFT
Séance d’1h30 à 120 €
En présentiel ou en visio
🙆Que veut dire EFT ?
EFT, signifie en anglais Emotional Freedom Technic
💁♂️Que signifie EFT en français
EFT, en anglais signifie Emotional Freedom Technic et donc en français, c’est une technique de libération émotionnelle
🙋♀️L’EFT est-elle considérée comme une thérapie brève ?
Oui tout à fait, cette pratique est rapide, elle permet en 1 séance de libérer des émotions très forte lié à un évènement traumatisant.
🙋Quelle est la durée exacte de la pratique d’EFT ?
Cela dépend bien sur du consultant et de son envie inconsciente de se libérer. Mais en général, je remarque qu’il faut entre 45 mm à 1h maximum
🧏L’EFT est-elle une pratique efficace ?
L’EFT, sollicite les points d’acupuncture bloquées par les émotions, et en tapotant tout en répétant une phrase, le consultant tombe dans son insconcient lui permettant de voir les choses autrement
🙆♀️Comment marche l’EFT ?
L’EFT permet au consultant par la répétition de la phrase et des tapotements de lâcher prise et de basculer dans son inconscient permettant alors d’avoir des prises de conscience, des révélations, de se libérer de ses fausses croyances, et de voir plus clair l’évènement dans une vrai réalité