LES EFFETS DU STRESS
Près d’1 Français sur 5 déclare se sentir stressé la plupart du temps (19%) ce qui représente près de 10 millions de personnes.
Le coût du stress peut être évalué entre 830 et 1 656 millions d’euros par an, le nombre de suicide a progressé de 20% en 2 ans.
La France tient le 3eme rang au monde, des dépressions liées au travail. Le nombre de maladies liées au stress a augmenté de 50 % en 5 ans. Le Burn out étant la conséquence la plus grave du stress
LES SYMPTÔMES DU STRESS
Troubles psychologiques Irritabilité, agressivité, trouble de concentration mais aussi de mémoire, rumination Amenant aux addictions Troubles physiologiques Troubles digestifs : nausées, ulcères, inflammation, vomissement, diarrhée Accélération du rythme cardiaque Transpiration Augmentation du cholestérol Hypertension artérielle Mal de tète et migraine Trouble du sommeil Sueurs inhabituelles
Alors si en ce retour de vacances, cette rentrée d’automne, ces infos anxiogènes, le stress des autres qui se dilue sur vous, vous vous reconnaissez dans ces signes, n’attendez pas et prenez vous en main avant que celà devienne plus grave.
COMMENT GÉRER SON STRESS
Pratiquer la méditation, la relaxation, une bonne nuit de sommeil, de l’ exercice physique, une bonne alimentation, la lavande, la camomille , le thé vert, les fleurs de Bach, l’hypnose, l’EFT, les soins énergétiques seront des grandes aides pour vous accompagner et vous permettre de prendre du recul et à lâcher prise. Toutes ces pratiques permettent une bonne gestion du stress.